Ta första steget till bättre resultat!

All satsning, oavsett om du är elitidrottare, på väg att bli eller bara vill bygga upp din kropp, behöver relevanta mått och siffror på om träningen fungerar. Om man inte vet vad man skall förbättra, kan man heller inte bedöma om det blev någon förändring eller dra erfarenhet av vad man gjort eller uppnått. I "STAC Custom Made", vår screening och programdesigntjänst, får du svart på vitt om vad som saknas, vad du behöver förbättra och vad som redan är bra.

Det du inte testat, kan du inte adressera!
En professionell konsultation börjar alltid med en screening av din flexibilitetsförmåga, din hållning, din förmåga att rekrytera och stabilisera inte bara din mittsektion utan hela din kropp. Slutligen testa om du kan bibehålla en god teknik och hållning i olika relevanta rörelsemönster.
Tyvärr är det så att många färdigskrivna program byter händer utan vare sig screening eller individuell anpassning i vår bransch. På STAC gör vi tvärtom med framgång.

STAC Basscreening (SBS)
Om man gör en STAC Custom Made, ingår vår omtalade STAC Basscreening. På STAC får man nämligen inte bara ett grepp på sin fysiska status, man får ovärderlig information och insikt om allt som saknas och falerar till vad som är bra eller utmärkt.
Efter en SBS vet både vi och våra klienter mycket mera om det effektiva orsakskomplexet bakom varför man har ont, återfår besvär, inte utvecklas, inte lyckas, inte presterar osv. Efter att ha adresserat dessa tillkortakommanden och börjat bygga sin fysik från den nivå man faktiskt befinnner sig på med våra individuellt designade program och smart periodiserade upplägg, har man vänt på processen.



På bilden ovan utför Joakim Dettner ett av momenten i en STAC Custom Made "din idrott". I detta fall på Angelica Bengtsson och med inriktning på stavhopp. Efter att ha korrigerat det som visade sig inte fungera optimalt samt var i behov av uppgradering under 3½ månader, kunde Angelica använda en 3 ggr styvare stav och dessutom hålla längre upp på staven. Hon förbättrade sitt eget juniorvärldsrekord med 16 cm, från 4.47 till 4.63 m! Med en adekvat screening och individuellt designade träningsprogram, är det svårt att inte bli betydligt bättre.

Styrke-, effekt- och rörelsetester på STAC.

På STAC har vi den senaste tekniken (Muscle Lab 4010) för att mäta styrka, power, spänst, speed, kontakttider och mycket mera. Vi har även senaste tekniken (Dartfish Pro Suite 6.0) för att analysera rörelse, teknikutförande, förflyttning, jämföra tekniker, dela upp tekniker i stillbilder och mycket mera. Våra vanligaste tester på STAC Lab är,
  • Styrketester, f.a. ben, arm, bål
  • Powertester, f.a. ben, ben-bål, arm-bål, kast, tillslag, stöt
  • Spänst- och hopptester, f.a. CMJ, CMJas, längd
  • Accelerations- och sprinttester, f.a. 5,10,20,30 m
  • Rehabiliteringstester, f.a. effektutveckling vid enbenstester, styrkeuthållighet
  • STAC Fystest "din idrott", f.a. friidrottsgrenar, konståkning, brottning, ishockey, fotboll, handboll, bandy
Vertikalt effekttest på två ben. Dvs. Tvåbenshopp med tilläggsbelastning, här med Svenska mästaren 2010 på 60 och 100 meter sprint, Per Strandqvist. 50 cm spänst med 20 kg på ryggen, inger respekt!

Vill du också veta vad som brister, vad som behöver förbättras och hur du skall göra det? Hör av dig till oss och boka en STAC Custom Made eller en STAC Custom Made "din idrott"!