Vecka för vecka.

I begreppet periodisering har vi byggt in långtidsplanering av träning, kost och livsstil. För att bygga och underhålla en hållbar fysik krävs nämligen att man tränar kontinuerligt, systematiskt och med personligt anpassade program över en längre tidsperiod. På STAC jobbar vi långsiktigt med alla från motionärer till våra elitatleter. Vi är inte bara experter på uppbyggnadsfasen, vi designar även den viktiga kompletterande träningen under tävlingssäsong för våra adepter.
 

Periodiseringen kan delas in i följande huvudinriktningar:

  • Grunduppbyggnadsfas
  • Fortsättningsuppbyggnadsfas
  • Konverteringsfas
  • Högsäsongsfas

 

Varje enskilt program, varje vecka, varje månad och varje år i en periodiseringsplan, är en hel vetenskap i sig. En vetenskap som vi utvecklat, förfinat och implementerat med extremt bra resulat. På STAC anpassar vi programdesignen och periodiseringen efter person, brister, styrkor, idrott, gren, yrke, tid till förfogande och målbild.

 

 Personlig coachning är extremt effektivt om man verkligen vill förändra och dessutom ser träningen som en utbildning av sig själv.
 


Utan riktig mat, anpassad för din metaboliska typ och i tillräcklig mängd, med hänsyn till din träningsperiodisering, uteblir tyvärr de stora framgångarna.