Blogg | STAC - SCANDINAVIAN TOP ATHLETIC CENTER

För alla medvetna personer.

Vill du leva ett friskare och starkare liv så har du kommit rätt. Det här är bloggen som tar ett helhetsgrepp på din träning, kost och livsstil. Läs, tyck till och låt dig inspireras!

DEN 20 MARS 2011

STAC Custom Made är till för dig!

Screening och programdesign för vanliga privatkunder har snabbt blivit mycket populärt på STAC. Hälften av dem som bokar STAC Custom Made är inte medlemmar på STAC.
STAC Custom Made, dvs. en screening och undersökning av ens flexibilitet, bålstabilitet, ledfunktion och styrka samt konstruktion av lämpliga träningsprogram specialanpassat bara för dig. LÄS MERA...

Upplagd av STAC kl. 9:16 3 Kommentarer

Etiketter:STAC Custom Made

DEN 25 FEBRUARI 2011

Träning för alla på STAC!

Vanliga motionärer är den vanligaste besökaren på STAC! Trots namnet Scandinavian Top Athletic Center är det helt vanlig hederlig styrkegymnastik som regerar på STAC. Med kroppen, hantlar, medicinbollar, swissbollar, dragmaskiner, stora ytor och roliga pass från yoga till stationsträning som "redskap" tränar alla från Anna-Greta 79 till Jacob 14 sida vi sida på STAC.
Kom och kika på vad vi har att erbjuda på plats. Många tror att det bara är elitidrottare på STAC, det kunde inte vara mer fel, det är bara dem man hör talas om. Det är ju sällan tidningarna gör reportage om en snickare som köper träningskort på ett gym, eller hur!

Upplagd av STAC kl. 21:33 0 Kommentarer

Etiketter:Våra medlemmar

DEN 5 FEBRUARI 2011

Nya medlemmar, fulla kurser och nya pass på STAC!

Det är hett medlemsansökningar på STAC just nu! Passa på att köpa medlemsskap och gå introduktionskurs i funktionell träning på STAC du också! Vi har ett mycket bra erbjudande och du kan tjäna 3600 kr!!!

Med vårt erbjudande om 550 kr/månad via autogiro gör du världens klipp! I dessa 550 kr/månad ingår hela introduktionskursen i funktionell träning (värde 1200 kr) och en STAC Custom Made (dvs. professionell screening och ett personligt utformat träningsprogram för ett värde av 3000 kr). Du sparar 3600 kr mot ordinarie priser! Ring oss på 462020, besök oss på Fridhemsvägen 15 eller maila oss på info@stac.nu. Välkommen till framtidens träning och hälsovård!

Upplagd av STAC kl. 12:06 1 Kommentarer

Etiketter:

DEN 30 JANUARI 2011

Högintensiv intervallträning på STAC

Maria och Daniéll Ekvall drar av ett HIIT-pass på STAC´s förnämliga sprintbana. Just här är de inne i första fasen av passet där dom kör 8 x 30 m fram och tillbaka i 80 % av max tempo, 2 min vila, 8 x 30 m, 2 min vila, 8 x 30 m. I kommande steg körde dom explosiva Tornadobollsrotationer och pyramidsteg.

Sugen? Testa ett Functional Mania-pass på STAC så får ni boosta era testosteron och tillväxthormon-system och träna supereffektivt istället för att ha tråkigt på ett löpband i samma tempo med med musik i öronen för att stå ut med hela timmen. Med högintensiv intervallträning får du en överlägsen anaerobisk träningseffekt och samma aerobiska träningseffekt på bara en bråkdel av tiden det tar att löpa milen på tid!

Upplagd av STAC kl. 9:55 3 Kommentarer

Etiketter:HIIT-träning

DEN 13 JANUARI 2011

Träna gratis på STAC!

14/1 - 22/1 kan du prova på att träna gratis på STAC. Testa våra pass. Testa vår rymliga och välutrustade träningslokal. Prata med våra tränare och coacher. Eller bara kom in och bilda dig själv en uppfattning om STAC. Välkommen till STAC, bli inspirerad och hämta lite information om vad vi kan göra för dig!

Upplagd av STAC kl. 0:02 3 Kommentarer

Etiketter:Erbjudanden

DEN 28 DECEMBER 2010

STAC 20-veckorsupplägg för långdistans startar i vecka 2, 2011. Intresserad du också? Nedan får ni ta del av mitt svar till en av våra intresserade deltagare.

Hej,
Jag är intresserad av att höra mer om detta (STAC 20-veckors) träningsupplägg. Målet jag har är att ta mig runt Göteborgsvarvet den 21 maj på två timmar och att tycka att det är kul. /K.L.

Svar:

Hej K.L.!

Vad kul att du skaffat en utmaning och dessutom bestämt dig för att den skall vara kul att genomföra.

Jag skall addera en dimension. Det skall inte bara vara kul när du springer in under målskynket på under 2 timmar, du skall må hyfsat bra i kroppen och känna dig frisk efteråt. Det är denna addering jag/vi har lagt till i STAC´s 20 veckorsprogram, som inte finns med i den uppsjö av löpuppladdningar som finns på marknaden.

Du kommer att lära dig och träna de viktigaste korrektiva och funktionella uppbyggnadsövningarna parallellt med löpträningen, för att du skall tåla och maximera den energielastiska effekten av ett löpsteg under långa exponeringstider, dvs. för ½- och helmara m.m.

Du kommer, i tre steg, under 18-20 veckor, att träna upp din förmåga att både hålla och tåla både högre tempon och längre distanser i både lungor, hjärta, fotleder, knäleder, höftleder, bäckenleder och ländrygg.

STAC´s 20-veckorsprogram för långdistansutmaningar är inte bara ett vansinnigt bra uppbyggnadsprogram för att bli en bättre, snabbare och uthålligare löpare, det är en investering i en bättre kropp för livet.

Måndag kväll 11/1 20.00-20.45 och onsdag kväll 13/1 18.15-19.00 betalar du din medverkan, lär dig dina första övningar/program och går igenom ditt första periodiseringsupplägg.

Mvh

Joakim Dettner

Intresserad? Anmäl dig till info@stac.nu eller ring 0457-462020

Upplagd av STAC kl. 14:41 0 Kommentarer

Etiketter:Erbjudanden

< Äldre inlägg