Kettlebell HIIT (45 min)
Kombinationspass med redskapet kettlebell som gemensam nämnare. Passet har 3 huvudavdelningar. En teknikinriktad del, en maxstyrkedel och en uthållighetsdel.
Functional Bas (55 min)
Funktionell träning med basövningar och tid för instruktion, alla hinner med och kan få ut mycket av passet. Ger en grundkompetens för att ta sig up till Functional Mania-nivå.
Functional Mania (55 min)
Funktionell träning med betydligt högre tempo, mindre tid för instruktion och aningen mer komplexa övningar, ofta i cirkelform och på tid.
Yoga Stretch (55 min)
Långsam yoga, innovativa mobilitetspositioner, gott om tid för instruktion och personlig anpassning.
Yoga Funktionell (55 min)
Kombinerade yogapositioner i välbehövliga lägen med en aning dragning åt styrketräning.
Kombinationspass med redskapet kettlebell som gemensam nämnare. Passet har 3 huvudavdelningar. En teknikinriktad del, en maxstyrkedel och en uthållighetsdel.
Functional Bas (55 min)
Funktionell träning med basövningar och tid för instruktion, alla hinner med och kan få ut mycket av passet. Ger en grundkompetens för att ta sig up till Functional Mania-nivå.
Functional Mania (55 min)
Funktionell träning med betydligt högre tempo, mindre tid för instruktion och aningen mer komplexa övningar, ofta i cirkelform och på tid.
Yoga Stretch (55 min)
Långsam yoga, innovativa mobilitetspositioner, gott om tid för instruktion och personlig anpassning.
Yoga Funktionell (55 min)
Kombinerade yogapositioner i välbehövliga lägen med en aning dragning åt styrketräning.
NYHETER
Första dagen på STAC Elittränare steg 5 är över. Detta 5:e tillfälle går i den ...
KALENDARIUM
STAC BLOGGEN
Kim Sunna (STAC Elitfondare) har skrivit på för Franska div 1 mästarna Mulhouse Scorpions vilka är ...Upplagt av STAC kl. 17:55
