Vill du ha en riktig nystart för hälsa och välmående?

Då är STAC Kick Start något för dig. Du tillbringar två och en halv dag på STAC i Ronneby. Här får du lära dig om funktionell träning, kost och balans och mycket mera. Vi arbetar med helheten och utifrån varje individ.
Varje deltagare får genomgå en screening där man bedömer nivån på personens välmående, energi, funktionalitet, stabilitet, flexibilitet, styrka och kraft. Därefter skräddarsyr vi ett personligt träningsprogram för var och en. För att resultatet ska bli riktigt bra kommer vi i förväg att skicka ut ett frågeformulär där du får svara på frågor om din hälsa, kost och livsstil. Vi vill kunna förbereda oss optimalt på både individ- och gruppnivå och lägga upp era program på bästa sätt. De ifyllda formulären skickar ni tillbaka till oss senast en vecka innan er
vistelse på STAC.


               
I vår 1000 kvm stora träningslokal får ni testa funktionell träning med hantlar, kettlebells, medicinbollar, tornadobollar, kabelmaskiner, vår unika powerpyramid, sprintbanan och mycket mer (klicka på fliken träning och titta på filmsnuttar från vår anläggning). På morgonen kan man njuta av ett pass meditativ Chi Gong eller mindfulness i den vackra Brunnsparken.
                     
Förutom smart, effektiv och funktionell träning, lugna meditativa pass och en massa inspiration, bjuder helgen på god ekologisk mat samt bekväm logi på vandrarhem, pensionat eller hotell nära Brunnsparken och STAC. Vi ses!


Bokning:
Skicka ett mail till info@stac.nu eller ring 0457/46 20 20. 8–12 deltagare.

Pris för träning och föreläsningar på STAC:
3 000 - 4 000 kr/pers för 2 dgr + uppstartskväll beroende på upplägg.
Priset gäller för grupper om 8-12 deltagare.
Betalning för STAC Kick Start ska vara STAC tillhanda senast två veckor innan kursens startdatum. Betalning sker via faktura.
OBS! Boende och måltider ingår ej i priset för STAC Kick Start.
Du får specialpris för boende och måltider då du bokat genom STAC.

Boende:
Om ni behöver boende hjälper vi er gärna att boka det.
Boende på pensionat eller hotell från 500:-/natt och person i dubbelrum inkl frukost.
Boende på vandrarhem, enkelrum 325:-/natt inkl frukost och lakan. Dubbelrum 475:- /natt och rum inkl frukost och lakan.


Mat:
Vi äter gemensamma måltider (lunch och middag, ekologiskt och närodlat) på Brunnsparkens Restaurang & Café 350:- - 475:-/dag
 

Vandrarhem, pensionat, hotell och restaurang ligger inom gångavstånd från STAC.


Preliminärt Schema:


DAG 1
17.00–18.30                      Introduktionsföreläsning funktionell träning
18.30–19.30                      Funktionell träning, baspass
20.00                                 Middag                              


DAG 2
08.00–09.00                      Chi Gong/meditation i
                                          Brunnsparken                      
09.30–12.00                      Screening på STAC inkl fika –
                                          Grupp 1 screening, Grupp 2 stationer
12.30–13.15                      Lunch                                
13.30–15.00                      Kost- och livsstilsföreläsning inkl
                                          fika                                            
15.30–16.45                      Funktionell träning superset
16.45–17.30                      Stretch
18.00–19.00                      Möjlighet till bokning av massage, 30 min
20.00                                 Middag


DAG 3
08.30–09.45                      CST - Circular Strenght Training                                   
10.00–12.30                      Programdesign inkl fika  
13.00–14.00                      Lunch          
14.30–15.30                      Träningspass med kettlebells
16.00–16.30                      Fika och utvärdering