Blogg

För alla medvetna personer.

Vill du leva ett friskare och starkare liv så har du kommit rätt. Det här är bloggen som tar ett helhetsgrepp på din träning, kost och livsstil. Läs, tyck till och låt dig inspireras!

DEN 13 JANUARI 2011

Träna gratis på STAC!

14/1 - 22/1 kan du prova på att träna gratis på STAC. Testa våra pass. Testa vår rymliga och välutrustade träningslokal. Prata med våra tränare och coacher. Eller bara kom in och bilda dig själv en uppfattning om STAC. Välkommen till STAC, bli inspirerad och hämta lite information om vad vi kan göra för dig!

Upplagd av admin kl. 0:02  3 Kommentarer
Etiketter:Erbjudanden
DEN 28 DECEMBER 2010

STAC 20-veckorsupplägg för långdistans startar i vecka 2, 2011. Intresserad du också? Nedan får ni ta del av mitt svar till en av våra intresserade deltagare.

Hej,
Jag är intresserad av att höra mer om detta (STAC 20-veckors) träningsupplägg. Målet jag har är att ta mig runt Göteborgsvarvet den 21 maj på två timmar och att tycka att det är kul. /K.L.

Svar: 

Hej K.L.!
Vad kul att du skaffat en utmaning och dessutom bestämt dig för att den skall vara kul att genomföra.
 
Jag skall addera en dimension. Det skall inte bara vara kul när du springer in under målskynket på under 2 timmar, du skall må hyfsat bra i kroppen och känna dig frisk efteråt. Det är denna addering jag/vi har lagt till i STAC´s 20 veckorsprogram, som inte finns med i den uppsjö av löpuppladdningar som finns på marknaden.
 
Du kommer att lära dig och träna de viktigaste korrektiva och funktionella uppbyggnadsövningarna parallellt med löpträningen, för att du skall tåla och maximera den energielastiska effekten av ett löpsteg under långa exponeringstider, dvs. för ½- och helmara m.m.
 
Du kommer, i tre steg, under 18-20 veckor, att träna upp din förmåga att både hålla och tåla både högre tempon och längre distanser i både lungor, hjärta, fotleder, knäleder, höftleder, bäckenleder och ländrygg.
STAC´s 20-veckorsprogram för långdistansutmaningar är inte bara ett vansinnigt bra uppbyggnadsprogram för att bli en bättre, snabbare och uthålligare löpare, det är en investering i en bättre kropp för livet.
 
Måndag kväll 11/1 20.00-20.45 och onsdag kväll 13/1 18.15-19.00 betalar du din medverkan, lär dig dina första övningar/program och går igenom ditt första periodiseringsupplägg.
 
Mvh
Joakim Dettner

Intresserad? Anmäl dig till info@stac.nu eller ring 0457-462020


Upplagd av admin kl. 14:41  0 Kommentarer
Etiketter:Erbjudanden
DEN 12 DECEMBER 2010

Vasaloppet eller Stockholm maraton nästa år?

Vasaloppet, Stockholm Marathon, En svensk klassiker, Lidingöloppet eller beach 2011 nästa år? PÅ STAC har vi lösningarna som både skapar bästa kropen och bästa tiden någonsin! Hör av dig till oss som hjälper allt från friidrottselit, ultralöpare och vanliga Svenssons att uppnå sina mål.

För er som har Stockholm Marathon eller Göteborgsvarvet som mål, dvs. tävlar strax innan sommaren 2011, har vi ett grymt attraktivt erbjudande. Hoppa på STAC´s 20-veckorsprogram för bästa tiden på ½ eller helmaran. Programmet som inte bara ger dig din överägset bästa tid utan skapar en kropp som dessutom tål den. Start vecka 2 2011. Anmälan sker senast 5 januari till joakim.dettner@stac.nu eller i receptionen på STAC.

Screening, programdesign och träning sker i tre steg (6+6+8veckor) som kostar 700, 900 resp 1200 kr för STAC medlemmar och 800, 1000 resp 1300 kr för icke medlemmar på STAC. Programmet är mycket enkelt att följa och innehåller dessutom personligt anpassade övningar för att strärka din kropp att tåla och utveckla ditt löpsteg.
Välkommen till din bästa tid!

Upplagd av admin kl. 23:05  0 Kommentarer
Etiketter:Erbjudanden
DEN 1 OKTOBER 2010

Testa att träna på STAC

Medlemmar: -Lobba en kompis till STAC och erhåll en betydande värdecheck! Icke medlemmar: -Träna gratispass en gång per vecka på STAC (kolla tider under Kalender) eller testa på vad vi har att erbjuda via ett billigt 10-kort! Kom in och titta så får vi berätta mera ;-)


Upplagd av admin kl. 13:54  2 Kommentarer
Etiketter:Erbjudanden
DEN 26 SEPTEMBER 2010

Testa dig på STAC!

Testa din kropp på STAC. Ta reda på vad som brister med allt från hållning och flexibilitet till styrka, stabilitet och effekt! Det kallas STAC Costum Made och är helt enkelt en professionell screening för att optimera din träning.
Efter denna screening får du ett individuellt träningsupplägg designat bara för dig och dina förutsättningar. I programdesignen tar vi även hänsyn till dina egna mål och drömmar. Hela screeningen tar 2-3 timmar och kostar 3000 kr + 6% moms. Boka hos våra coacher Magnus och Christian!

Upplagd av admin kl. 13:17  1 Kommentarer
Etiketter:Erbjudanden
DEN 12 SEPTEMBER 2010

Ta med två kompisar till STAC!

Ta med två kompisar till STAC, det är nämligen gratis prova på veckor v.37-38! Det enda vi kräver är att du själv är med och guidar dina kompisar. Tag chansen att visa våra häftiga faciliteter för de du bryr dig om.
Det är även gratis "prova på våra pass" (Functional basic, Kettlebell basic) under dessa två veckor. Vi har lagt in tre extra pass per dag.


Upplagd av admin kl. 23:42  0 Kommentarer
Etiketter:Erbjudanden
DEN 26 JUNI 2010

Succé med fri screening för alla nya medlemmar!

En halvtimma screening och en halvtimma programdesign ihop med 14 månaders medlemsskap för samma pris, dvs 5000 kr, blev en succé! Nästan samtliga befintliga medlemmar har utnyttjat erbjudandet och alla nytillkomna medlemmar bokar upp sig omgående.
Undertecknad som screenat individer sedan 1995 är klart imponerad av STAC´s medarbetare Christian Storsjö och Magnus Axelsson, vilka screenar med enkelhet, drar klockrena slutsatser av det dom ser och får fram samt designar enkla men mycket smarta träningsprogram som löser mycket med få övningar. Jag tar av mig hatten för mina kollegor på STAC. /Joakim Dettner


Upplagd av admin kl. 17:47  0 Kommentarer
Etiketter:Erbjudanden