Idag lördagen den 23 april är det STAC´s ettårsdag! -Hur kunde det hända så mycket på ett år? 10 olika lag och föreningar är verksamma på STAC. STAC, våra framgångar och det vi står för är redan ett begrepp inom Svensk elitidrott. Vi utbildar personliga tränare, styrke- och powercoacher, specialtränare och manuella terapeuter från hela Sverige. Med 6 st fulla STAC Professional- (15 platser per kurs) och en full STAC Elittränar-kurs (24 platser) har vi uppenbart tagit marknaden med storm. Vi arrangerar dessutom en fullbokad (24 personer) kommande tränings- och hälsoresa på STAC, i samarbete med Blossom Magazine (KTA-resan). Vi arrangerar dessutom Sveriges häftigaste Zumba Weekend på STAC den 13-14 maj!
Vi har över 10 individer antagna till STAC Elitfond, dvs. elitidrottare som sökt vår hjälp och subventioneras ekonomiskt via vår STAC Elitfond gällande delar eller helheten i sina satsningar. De två mest kända internationella STAC Elitfondnamnen är Jimmy Lidberg och Angelica Bengtsson, några av de lokala STAC Elitfond-namnen är Viktor Elvung Nilsson Kallinge (sprint), Stephanie Olsson Karlskrona (sprint), Angelica Olsson (konståkning).
En annan sak som går som tåget är STAC Custom Made, dvs. screening av kroppen för att optimera sin träning eller få reda på vad som behöver justeras i form av flexibilitet, bålstabilitet, styrka etc. Det sker i genomsnitt tre STAC Custom Made i veckan på STAC, nedan ser ni senaste veckans screeningar.

STAC Custom Made 1. Marcus Ericsson Luleå HF (J20) vill bli mycket snabbare, starkare och bygga power!

STAC Custom Made 2. Sergej Tepljakov Jr KRIF Hockey 2, satsar tungt de närmaste två åren, vill bli bättre på allt.

STAC Custom Made 3. Tommy Sandahl f.d. målvakt i Allsvenska Troja Ljungby, senast proffs i Frankrike, nu med färskt Collegekontrakt i Kanada till hösten!

Endast 8 månader efter starten av STAC har vi redan börjat visa vad som händer när vi lagidrottare liksom ensamidrottare möjligheten att screena sig och träna efter professionellt sammansatta program. Det stabiliseras, lyfts, accelereras och presteras så bra, att till och med vi själva höjer på ögonbrynen emellanåt ;-). Nedan ser ni ett axplock från senaste tre dagarna på STAC.


Explosiva Kettlebellsvingar med 16 kg för RBK´s damlag i torsdags kväll, inga problem! Det blir 20 kg, nästa gång, ni behöver en större utmaning!


Mera RBK damer. Armpress till lutande kors, en övning som inte direkt behärskades för ett halvår sedan! Hela detta damlag har höjt sig 2-3 snäpp i allt. Och först nu har vi börjat trimma explosivitet och speed, vad månde bliva?!


Framåtlutade rodd på ett ben bygger ruggig stabilitet och balans. Det är ju inte direkt första gången dessa tjejer tränar på STAC. Tror inte många RBK damer viker ner sig i sommar.


Saxemara IF körde hårt i tisdags kväll. Lagom mycket vikt och sedan full fart, det var bl.a. explosivstyrka på schemat! Efter bara 2½ månad på STAC har detta lag gjort stora framsteg gällande bålstabilitet, treplansstyrka och flexibilitet!


Bakre sneda systemet är mycket viktigt för stabilitet och bl.a. en viktig grund för att dra sig igenom ett explosivt löpsteg! Efter nyår är det konvertering till power som gäller, sällan över 1010 tempo med andra ord. För er som i nte hajade det där sista betyder det, "ganska snabbt". Inom en månad blir det X-tempo "all over"!


På STAC släpper vi inte av på någon del av det viktiga receptet för att skapa elitidrottskroppar. Stretchning, mobilitetsträning och smidighetssnabbhet är precis lika viktigt som att träna acceleration och speed. Varför? Kom och träna på STAC så får ni veta mera.


FIF Gnistan (friidrott) tränar måndagar och  torsdagar på STAC, här fångade mitt under uppvärmningen. Det accelereras, mångstegas, stöts, rycks, vrids och vilas. Sedan en annan tränade med Gnistan i slutet av 70- och början av 80-talet, har det blivit lite mer professionellt. Snabbare är dom också!


En av Gnistanmedlemmarna samt en av mina och STAC Elitfonds-adepter, Fanny Holgersson 7-kamp, var på plats för sitt grymma torsdagspass.

Är du inte elitidrottare men sugen på lite vanlig träning? Imorgon är det premiär för vårt "Swissbollpass på STAC".
Mellan 16.00-17.00 kan man prova på att träna både med swissboll och på swissboll med hantlar, medicinbollar och lite annat. Välkomna, det är prova på och gratisvecka på STAC fr.o.m. imorgon fredag den 14 januari till lördagen den 22 januari! Om du inte vågar vara med, -kom och titta!