DEN 17 FEBRUARI 2011


LdB Football Club (dvs. f.d. Malmö FF damfotboll) har riktat blickarna mot STAC och vill bygga för framtiden med hjälp av vår kompetens, erfarenhet och helhetssyn. Lördagen den 5 mars gästar man STAC och testar även första årsgruppen (F97-98) i vårt unika STAC Fystest_fotboll. 

Upplagd av admin kl. 22:36
Etiketter:STAC Fystest Fotboll

DEN 28 NOVEMBER 2010


Saxemara IF (herrfotboll div 3), Ronneby BK (damfotboll div 3) och Ronneby BK (herrfotboll div 4) testade och klara!
Efter en hektiskt helg med myckt blandade resultat både gällande flexibilitet, bålstabilitet, styrka, power och speed, kan jag bara konstatera att det kommer att se helt annorlunda och bättre ut i mars 2011. Nedan ser ni bilder från dagens tester av Saxemara IF.

Screening av flexibilitet, bålstabilitet och förmåga att rekrytera mittsektionen är mycket väsentligt för allt det som skall fungera både när vi skall bygga upp fotbollsfysik och på fotbollsplanen. En hel del knän, ländryggar och ljumskar skulle må bra av att adressera dessa kvaliteter!


Fotboll är en idrott där förflyttning sker på ett ben i taget. Utfallssteg är av någon konstig anledning sällan förekommande. På STAC Fystest_Fotboll ingår bl.a. repetitionsmaxstyrketester, vilket är en lite säkrare form av maxstyrketester än regelrätta 1 RM tester. Vi är alltid noga med säkerheten på STAC, både med instruktioner, förberedande träning och passare vid testtillfällena (se bild).


Det räcker inte med att vara långsam och stark, inte ens att vara explosiv med extra vikt, det måste hända lite på 30 meter slätt också. På STAC testar vi allt som är relevant för den idrott som köper våra tjänster.

Resultat som stack ut då?
  • Vad sägs om en 3:a på 80 kg i frontutfallssteg av Ola Otfors,
  • en 7:a på 100 kg i frontbenböj av Herman Persson,
  • över 60 kg i både stående enhandspress och rotation i "dual cable cross" av Martin Angeänger,
  • 2.94 meter i jämfota stillastående längdhopp av Andreas Axelsson
  • eller 1.69 sek resp 4.04 sek på 10 och 30 meter slätt med s.k. stillastående flygande start (60 cm bakom startlinjen).
Vad hade de för effekt i benen då? För er som vill ha watt-tal (w/kg kroppsvikt), så sitter jag just nu och drar ut rapporter om hela Saxemaratruppens effektvärden från benböjshopp med tilläggsbelastningar på både ett och två ben. Kanske kommer det en kommentar om både dessa och alla andra lag vi testat framöver. Håll utkik på Elitbloggen på denna sajt, vardå?, alldeles under nyhetsbloggen... Bara å klicka!

Sitter just du med ansvaret för ett lag eller idrottsförening? Är ni trötta på tester utan bakomliggande plan, kunskap och uppföljning? -Hör av er till STAC! På STAC handlar det verkligen om tester avsedda att testa det som är relevant för er idrott.

Upplagd av admin kl. 17:35
Etiketter:STAC Fystest Fotboll

DEN 27 NOVEMBER 2010


Så har RBK´s damer testat klart. Det blev en tuff dag för de flesta, en del fick bekräftat det de redan misstänkt, en del fick klart för sig att effekt byggs upp från grunden, en del blev överraskade av att vi kan tala om vad dom presterar på plan bara genom att utvärdera deras testdata (vilket bara går om man testar det som är relevant att testa, förstås...).

Ett resultat som stack ut var: Elin "det finns bara en Jönsson" Jönsson fixade till 26.8 watt per kilo kroppsvikt i tvåbensböj (med maxhastighet både i den excentriska och koncentriska fasen av rörelsen).
För att ni skall förstå hur bra det är kan jag nämna att medelvärdet för lag/damfotbollsspelare i landets högsta tre serier ligger 21-23 w/kg kroppsvikt (när dom testas första gången, dvs. innan vi börjar montera upp styrka, power och slutligen aceeleration, speed och agility).


Bara Elin vet vad det innebär om en del andra saker rättas till. Det kan blåsa till ordentligt från Elin framöver.
Vi tackar RBK´s damer för er energi och testvilja, på måndag är det vanlig träningskväll på STAC. Då fortsätter byggandet av Blekinges bästa damfotbollsfysik. Det kommer flera lag som vill samma sak...

Upplagd av admin kl. 18:32
Etiketter:STAC Fystest Fotboll

DEN 27 NOVEMBER 2010


Idag lördag är det maxstyrke-, power-, hopp- och sprinttester på STAC. Laget för dagen är Ronneby BK´s div 3 damlag. Det blandas friskat mellan halvbra och grymma resultat. Anna Dettner har redan satt en prägel på detta damlag, men det är en bra bit kvar att vandra innan vi tillsammans byggt ruggiga fotbollskroppar, dvs. inte för stora men ofantligt explosiva.

Sara Olsson pressar 22.5 kg i stående enhands kabelpress. Det gäller att synka ihop tre olika rörelser i en enda. Den presskraft och teknmik som bl.a. krävs för att skapa ett hårt tillslag på bollen...

Jämfotahopp av Karin Göransson. 2.21 m blev det, helt ok och top 5 i laget i den disciplinen.


Johanna Jönsson presterade allra bäst om man coachade "lite försiktigt". 17 watt/kg kroppsvikt blev det och en ruggig utvecklingspotential!

Upplagd av admin kl. 13:46
Etiketter:STAC Fystest Fotboll



 
 
Nyheter

 2010 (82)
   april (4)   
   maj (11)   
   juni (12)   
   juli (8)   
   augusti (14)   
   september (8)   
   oktober (6)   
   november (10)   
   december (9)   
 2011 (106)
   januari (7)   
   februari (9)   
   mars (8)   
   april (9)   
   maj (10)   
   juni (6)   
   juli (5)   
   augusti (8)   
   september (15)   
   oktober (9)   
   november (11)   
   december (9)   
 2012 (91)
   januari (7)   
   februari (10)   
   mars (10)   
   april (6)   
   maj (11)   
   juni (6)   
   juli (9)   
   augusti (6)   
   september (9)   
   oktober (6)   
   november (5)   
   december (6)   
 2013 (72)
   januari (9)   
   februari (7)   
   mars (9)   
   april (9)   
   maj (7)   
   juni (8)   
   augusti (4)   
   september (4)   
   oktober (5)   
   november (5)   
   december (5)   
 2014 (16)
   januari (4)   
   februari (3)   
   mars (5)   
   april (4)   

Ämnen

Brottning

Uppbyggnadsträning

Bandy

Funktionell träning

Ishockey

Föreläsningar

Referenser

Våra pass

Våra klienter

STAC i media

STAC Hockeytest

Erbjudanden

Hockey

Besök på STAC

Information

Klienter

Effekt eller Defekt föreläsning på STAC

Elitutbildningar på STAC

STAC Fystest Fotboll

Evenemang på STAC

Nyheter på STAC

Våra tjänster

Våra företagstjänster

Utbildningar och kurser

Våra medlemar

STAC Fystest Ishockey

Våra medlemmar

KTA-resa

funktionell träning

Utbildningar

STAC Elittränarutbildning

STAC Professional

Landslagsläger på STAC

KTA-resan med Blossom Magazine

STAC on Tour

Dettners blogg

Pass på STAC

STAC Fystester

STAC

STAC Elitfond

STAC Idrottsmedicin & Naprapatmottagning

STAC PAD

STAC Fystest lag

STAC Custom Made referenser

Naprapatkonsultation

STAC Elittränare