Om du skadat dig, utvecklat en yrkesåkomma eller bara har dålig fysik kan du få hjälp av rehabilitetsträning. Det är inte konstigare än att man fokuserar på två saker istället för en – nämligen den lokala skadan samt din kropps sammanlagda fysiska status.

Det räcker nämligen sällan att massera lite där det gör ont. Man måste börja från grunden: bygga upp flexibilitet, stabilitet, koordination och styrka i tre plan inifrån och ut.

All rehabiliteringsträning startar med en grundlig screening av både det område och de vävnader som är skadade samt av din kropp som en funktionell helhet. Därefter börjar man träna från sin nivå/grunden för att steg för steg bygga vidare mot den nivå man vill eller bör uppnå för att åtnjuta besvärsfrihet, adekvat belastningstålighet och/eller prestationsnivå.

 

Hög manuell medicinkompetens och erfarenhet av anatomi och fysiologi tillsammans med stor erfarenhet av vanliga reflex-, kompensations- och smärtmönster i samband med olika typskador, överbelastningssyndrom, idrotter är mycket viktigt om man skall kunna identifiera och korrekt adressera det effektiva orsakskomplexet. Ovan behandlar JoakimDettner Jimmy Lidberg som har en alldeles extrem belastningsnivå och ett mycket grenspecifikt belastnings och kompensationsmönster i sin lumbosakralregion.

 

Vilken övning man väljer, vilken nivå den skall utföras på, vilka hålltider som skall gälla och hur lång tid det tar innan man uppnått det man skall, är alltid individuellt! Om du fått en kopia på ett standardiserat program av din terapeut, är risken stor att det du tränar på är det samma som alla andra gjort före dig, oavsett skada. På STAC får du träna på det som är dina svaga, skadade eller otillräckliga länkar.