Kundcase

För er som undrar vad som egentligen händer när man screenar en individ, vad vi drar för slutsatser, vilka råd man får och vad olika personer har tränat på, har vi nedan släppt lite fakta kring några av våra klienter.

Kundcase 1
Landslagsbrottare
 
Önskemål:
Coachning med en terapeut som behärskar helheten, dvs både kost och livsstil samt alla träningsstegen för att bygga överlägsen brottningsfysik, vinna de stora mästerskapen och kröna äventyret med OS-guld 2012.
 
Upplägg:
• Två dagar screening med samtal, kroppsundersökning, bålstabilitets-, styrke och grenspecifika fystester.

• Bygga upp svaga länkar i fysiken

• Bygga upp en inre bålstabilitet och yttre bålstabilitet.

• Bygga ytterligare grenspecifik maxstyrka och power med både traditionella och nya innovativa övningar okända för övriga brottningseliten.

• Ändra synen på vad som är grenspecifik konditionsträning för en brottare.

• Förändra kost- och livsstilsvanor och äta rätt för sin metaboliska typ.

Resultat:
• Lägger om kost- och livsstilsvanor radikalt.

• Kompletteringstränar och bygger bort alla sina uppenbara svagheter enligt individuellt designade program och periodiseringsupplägg under flera år.

• Vinner Ungerns GP och besegrar både VM- och OS-mästaren våren 2008.

• Rankas som no 26 i världen, våren 2008.

• Tar EM-brons våren 2009.

• Tar VM-silver hösten 2009 och rankas som no 1 i världen 2009.
 
 
Kundcase 2
Ishockeyspelare i Elitserien
 
Önskemål:
Stabilisering av dubbla diskbråck för att kunna fortsätta sin hockeykarriär och bygga ännu bättre fysik.
 
Uplägg:
• En heldagsscreening med fokus på ländryggradsstabilisering och grundstatus för övrig hockeyfysik.

• Rehabiliteringsperiod i två månader med intensiv korrektiv-, funktionell, styrke-, stabilitets- och flexibilitetsträning av inre bålstabiliteten.

• Rehabiliteringsperiod i två månader med intensiv integreringsträning av inre och yttre bålstabiliteten.

• Ny heldagsscreening med total kroppsundersökning, grenspecifika styrke- och powertester av bl a bålstabilitet samt samtal om målsättning.

• Träning enligt specialdesignad periodisering parallellt med och integrerad med övriga lagets gemensamma träning under både försäsongs- och högsäsongsträning.
 
 
Resultat:
• Gått från tre tunga säsonger med återkommande rygg-, knä- och ljumskskador till en helt skadefri säsong 2009-2010.
 
• Förbättrat sin styrka, stabilitet, acceleration, speed och power rejält och upplever det som att han har fått en ”ny kropp”.
 
 
 
Kundcase 3
Längdskidåkare i landslaget
 
Önskemål:
Få en ordentlig utredning av sin kropp. Bli kvitt en långvarig ohälsoprocess som omöjliggjort en fortsatt elitsatsning samt att få lära sig ett optimalt sätt att äta och träna för att vinna medaljer i VM och OS.
 
Uplägg:
• Utreda om bakterie-, svamp- och parasitförekomst kunde vara en av delorsakerna bakom ohälsan.

• Utesluta födoämnen som ger intoleransreaktion och därmed sekundärt kan ligga bakom både upplevda symtom och oförmåga att utveckla kraft.

• Införa förbättrade kost- och livsstilsvanor och äta enligt sin metaboliska typ.

• Genomgå en kur i flera steg för att återskapa god funktion i mag- och tarmsystemet samt skapa balans i tarmfloran.

• Helt utesluta all processad, inplastad och fabrikstillverkad mat. Utesluta allt socker, snabba kolhydrater m m.

• Reducera träningsmängd till ett minimum och behålla endast 30 min total träningstid om dagen, fördelad på en dag högintensiv intervallträning och en dag funktionell styrketräning.

• Genomgå uppbyggnadsträning anpassad för att generera mer kraft från en stabilare och mer belastningstålig kropp.
 
Resultat:
• Helt återställd från flertalet ohälsosymtom och fullt tränings- och belastningstålig för en extrem elitsatsning efter 4 månader.

• Skapat sig en kunskap och praktisk erfarenhet av hur man äter, lever och underhåller en kropp för att skapa hälsa och samtidigt tåla elitidrott.

• Skapat en stabil plattform för kraftutveckling och grenspecifik maxstyrketräning, vilket ligger till grund för den grenspecifika kort- och långdistansuthållighetsträningen.
 
 
Kundcase 4
Fotbollslag i div. 4
 
Önskemål:
Saknar spelare med god stabilitet, balans, styrka och power för att kunna bygga ett framgångsrikt lag som kan klättra igenom seriesystemet.
 
Upplägg:
• Screening av samtliga spelares hållning, stabilitet, balans och styrka.

• Två månaders testperiod med grundläggande uppbyggnadsträning för fotbollsspelare.

• Stegvis genomgång, instruktion och träning av viktiga flexibilitets-, mobilitets-, stabilitets-, styrke-, power- och uthållighetsövningar.

• Utvärdering av försöket och samtal om fortsättning i full skala, året om.
 
Resultat:
• Extrema stabilitets-, balans- och styrkeförbättringar på dem som behövde det mest, framför allt gällande knä- och bäckenstabilisering samt överkroppssvaghet.

• Extremt förbättrade styrke-, power- och sprintresultat genom hela laget, efter bara åtta träningspass.

• Aggressivare spelarinsatser på plan, stabilare kroppskontakter, fler vunna dueller och ruggigt förändrade individuella spelarinsatser redan efter halva testperioden.

• Beställning av helårsupplägg med kompletterande träning säsongen ut samt uppbyggnadsträning i full skala inför kommande säsong, redan innan testperioden slutar.