Vill du nå toppen – ät rätt.

På STAC i Ronneby lär vi våra elitidrottare att äta rätt för sin metaboliska typ av en anledning. Dina celler förväntar sig nämligen en viss blandning, kvalitet och mängd av näring, energi och livskraft. Om du inte stoppar i dig tillräckligt med vatten och näringsrik mat fördelad enligt din metaboliska typ, minskar nämligen chansen radikalt att tåla tuffa träningsupplägg och bygga starkare, uthålligare och högpresterande celler.
      
Din metaboliska typ, eller ämnesomsättningstyp, är ingenting du väljer. Du och dina cellers programmering genom evolutionen, ÄR din metaboliska typ. Du bör således stoppa i dig vad din genpools prägling genom årtusenden, din egen unika genuppsättning, dina cellers anpassning till din livsmiljö, din periodiserade träningsvolym och dina målsättningar kräver.

På STAC byger vi in en del av kostråden och livsstilsråden i coachningen och träningsperiodiseringen. Vi rekomenderar dock att man lägger några extra timmar på en ren kost- och livsstilskonsultation för att optimera dina livsmedelsval och ditt näringsintag. Du bestämer själv om du vill ta emot råden, hur mycket och när du vill implementera dessa.

Det är din kropp, ditt liv och ditt val, vi ger bara möjligheten att potentiera träningen radikalt. Du får inte bara bästa möjliga träningsupplägg du får veta allt det andra du också måste sköta professionellt om du skall uppfylla högt ställda mål och ambitioner.

 

Så, VAD vill då dina celler ha på tallriken?

  • Det enkla och generaliserande, med tanke på dagens generella matvanor är: -Ät väsentligt mera av naturligt protein, fett och grönsaker och betydligt mindre av stärkelserika kolhydrater.
  • Det lite mer vetenskapliga svaret är: -Starta med en metabolisk typning via en kost- och livsstilskonsultation med oss. Då tar vi/du reda på hur den uppskattade procentfördelningen mellan protein, fett och kolhydrater ser ut för just din kropp och din hälsonivå. Efter det är det bara implementering och finjusteringen som kvarstår.
Med finjustering menar vi, att du inom de ramar vi kommit fram till, praktiskt får testa dig fram till vilken fördelning och vilka mängder som fungerar bäst för dig och din hälsoutveckling. Det finns nämligen ingen diet eller koncept som passar alla!

Professionell balansering av kost, livsstil och träning utgår från dig, din unika organism och din ämnesomsättning. Läs gärna på mera under huvudalternativet [Kost] på denna sajt. 



Riktig mat har ingen innehållsförteckning! Makrill innehåller makrill, citron innehåller citron och paprika innehåller just paprika. Riktig mat ser ut som det bilden visar och är det dina celler förväntar sig efter miljoner år av evolution och elimination. Är det svårt att förstå?